Ramai yang mengutarakan soklan cepumas.. "perlu ke supplemen kalau tiap hari dah makan secukupnya".
Kenapa kita perlukan Vitamin untuk memenuhi nutrisi harian??
- Badan kita memerlukan dos vitamin lebih tinggi dari apa yang diperoleh daripada makanan.
- Buah-buahan dan syuran yang ditanam diatas tanah yang tidar subur mengandungi bahan galian yang kurang berbanding dengan buah dan sayuran dari tanah yang subur.
- Zat makanan mudah hilang semasa proses pengangkutan, penyimpanan dan penyediaan.
- Pengambilan pil tahan sakit, ubat2an, alkohol dan atibiotik boleh menganggu penyerapan zat makanan.
- Pengambilan makanan harian tidak seimbang.
- Gaya hidup masa kini dengan kehidupan yang sibuk, jarang memasak dirumah dan lebih gemar kepada makanan segera.
- Bagi yang bekerja, makanan tengahari selalu diluar dan malam memasak seringkas mungkin.
Oleh itu, vitamin perlu untuk memenuhi keperluan harian. Jom baca tips memilih vitamin terbaik ye. Wajib baca sampai habis ye..
Cara Memilih Produk Kesihatan (Vitamin & Mineral) Terbaik
Beberapa perkara yang perlu diambil tahu sebelum mengambil produk kesihatan yang berupa pemakanan tambahan:
- Supplement tidak boleh menggantikan makanan kita. Kita mesti kena makan juga.
- Menyediakan makanan mengikut gizi tidak menentukan bahawa keperluan nutrient tubuh kita dipenuhi. Ini kerana cara penyediaan makanan, persekitaran dan sebagainya boleh merosakkan vitamin dan mineral.
- Pengambilan vitamin bukan hanya semasa sakit, kerana apabila sudah sakit baru nak ambil vitamin, kesan healing crisis akan menjadi lebih teruk. - Wanita hamil, ibu menyusu, perokok, mereka yang menjalani cara hidup stress, warga tua, memerlukan supplement bagi melengkapkan keperluan nutrisi harian mereka.
- Pengambilan ubat-ubatan (drug) dan antibiotik boleh menghalang penyerapan vitamin2 perlu. Jadi kita perlukan vitamin tambahan untuk memberikan badan kita keperluan vitaminnya.
Memilih produk mana yang sesuai adalah satu perkara yang memeningkan, lebih-lebih lagi bila kita tiada pengetahuan dan tiada rujukan. Sekarang pula ada pelbagai produk kesihatan di pasaran, yang semuanya claim ‘organik’.
Jadi bagaimana nak tahu mana satu yang bagus?
1. Vitamin yang diambil hendaklah full-spektrum
Mengandungi semua komponen yang sepatutnya terdapat dalam sesuatu vitamin.
Misalnya vitamin B Complex hendaklah menganndungi kelapan-lapan jenis vitamin B: B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asid patotenik), B6 (prydoxin), B7 (biotin), B9 (asid folik) dan B12 (cobalamin).
Kalsium yang terbaik ialah yang mengandungi vitamin D, kerana vitamin D adalah faktor penyerapan kalsium. Tanpa vitamin D, kalsium akan terenap di buah pinggang dan boleh menjadi batu karang
2. Vitamin yang diambil hendaklah natural (semulajadi)
Badan kita memerlukan vitamin dari makanan, bukan dari sumber bukan makanan.
Vitamin natural diperbuat daripada ekstrak bahan semulajadi yang mengandungi semua komponen untuk berinteraksi dengan tubuh kita.
Bagaimana mengenal vitamin natural? Ia adalah semudah -tiada silica gel dalam vitamin natural.
3. Reputasi pengeluar jenama vitamin
Sebagai orang kebanyakan kita mungkin tak dapat nak lakukan lab test ke atas setiap vitamin yang kita nak ambil. Oleh itu, reputasi syarikat pengeluar vitamin adalah penting. Misalnya, bila menyebut tentang Shaklee, kebanyakan orang mengenali syarikat yang dah lebih 50 tahun memberi kebaikan kepada masyarakat sejagat.
Analoginya, bila Nike keluarkan kasut yang dikatakan ‘mengikut aluran kaki Micheal Jordan’, tak ada orang nak pegi ukur kaki Micheal Jordan untuk pastikan sama ke tidak dengan design kasut Nike sebelum membelinya.
Kesimpulannya, semakin lama sesuatu produk itu berada dalam pasaran, bermakna reputasinya semakin kukuh.
4. Kelulusan dari Kementerian Kesihatan Malaysia dan sijil halal yang disahkan
Pastikan produk yang dipilih mendapat kelulusan dari Kementerian Kesihatan Malaysia, dan mendapat sijil halal yang disahkan oleh JAKIM. Ini bagi memastikan kualitinya dijamin dan tidak mengandungi bahan yang diragukan. Maklumlah, benda makan-makan ni jadi darah daging.
Kita juga boleh mendapatkan maklumat dari pihak berkenaan tentang kajian-kajian yang telah dibuat terhadap produk mereka. Pastikan bertanya kepada orang yang betul, i.e. pakar dalam sesuatu produk itu. Misalnya untuk mengetahui tentang produk Shaklee Malaysia, bertanya lah kepada pengedar/cawangan Shaklee Malaysia. Mereka pasti mempunyai jawapan terhadap kemusykilan kita. Jangan pula bertanya kepada pihak yang tak berkaitan, kerana jawapan yang diberi mungkin dari tanggapan semata-mata. Maklumat yang betul hanya ada pada orang2 yang betul.
Kredit - vitaminsemulajadi.com
