ESP UNTUK MEMPERKUATKAN OTOT DAN 1001 KEBAIKAN LAIN.

Assalamualaikum dan selamat pagi semua.Macam lama tak post kat blog tapi nasib baik belum berhabuk ye. Alhamdulillah, Allah bagi peluang dan rezeki masa untuk mengupdate info terkini tentang kesihatan dan kelebihan ESP. Antara HOT & KILLER produk kat shaklee tau. Nak tau KENAPA ESP menjadi hot dan sangat killer produk. Antaranya sebab semua orang boleh ambil ESP SHaklee. Tak kira gender dan peringkat umur, semua orang boleh ambil ye. Hasilnya memang SUPERB tau. Jom baca tentang kelebihan ESP shaklee ye, mana tau teruja nak ambil ESP juga.

Penting bg mereka yg mengambil Slimming Set utk menguatkan balik kulit yg mengeleber selepas pembakaran lemak. Ia utk mendapatkan shape badan idaman

✔️✔️💯Pengambilan Energizing Soy Protein Shaklee adalah kunci untuk mengekalkan kulit muda dan memperkuat otot bagi memastikan kita sentiasa bertenaga. Kandungan yang terdiri daripada Asid Amino membina dan memperkuat otot tubuh, kuku, rambut, darah, organ, kulit dan kelenjar. ESP juga mengandungi 50,000 jenis protein, 20,000 jenis enzim dan lain-lain.

KEBAIKAN LAIN.

✔️✔️Rahsia Kulit Cantik Dan Anjal

 
Bagi wanita yang mementingkak kecantikan kulit. Anda disarankan untuk mengamalkan pengambilan ESP. ESP merangsang regenerasi kulit dan otot, memulihkan kedutan dan bertindak sebagai agen anti-penuaan. Mengembalikan keanjalan kulit supaya kulit kekal cantik dan gebu. Di samping memperkuat otot sekaligus mempercepat pemulihan luka dan menghilangkan parut.

Kesihatan jantung untuk kebahagiaan masa depan

Assalamualaikum dan selamat pagi semua.




Setiap hari jantung berdenyut kira- kira 100,000 kali untuk mengepam dan mengalirkan 7,000liter darah ke seluruh badan. Walauoun saiz jantung hanya sebesar penumbuk, ia mempunyai tugasan yang sangat besar dalam memastikan pengaliran darah sepanjang 96,000km saluran darah yang jua diperlukan oleh setiap organ dan tisu badan. Sebagai otot yang paling kuat bekerja dalam tubuh dan juga merupakan pusat kawalan utama sistem peredaran darah, jantung semestinya memerlukan sejumlah tenaga yang banyak dan nutrien yang cukuo untuk berfungsi dengan baik dan sempurna..

Nutrient penting untuk penjagaan jantung yang sihat dan bertenaga adalah Coenzyme Q10, tumbuhan polifenol dan asid lemak omega -3. Jom baca kelebihan setiap nutrisi yang diperlukan untuk penjagaan jantung yang sihat dan bertenaga

Coenzyme Q10 (COQ10)

Coq10 memainkan peranan penting dalam proses penghasilan tenaga dalam tubuh. Jantung memerlukan tenaga yang banyak untuk memastikan ia kekal bertenaga bagi mengepam darah setiap hari, kerana itulah jumlah Coq10 yang ditemui didalam jantung sangat tinggi untuk memastikan ianya berfungsi optimun.

CoQ10 telah terbukti dapat menguatkan otot jantung, meningkatkan peredaran darah dan mengekalkan paras darah yang sihat.

Tambahan pulak kuasa antioksida CoQ10 juga dapat memberi perlindungan terhadap pengoksidaan kolestrol LDL dan ini dalam membantu dalam menyokong saluran darah supaya kekal sihat.

Tubuh kita mampu mengeluarkan CoQ10 secara semulajadi namun pengeluarannya semakin berkurangan apabila usia meningkat. Jadi pengambilan Coq10 yang mencukupi sangat penting dapat membantu dalam mengekalkan tahap tenaga sel yang penting didalam tubuh..

Tumbuhan Polifenol

Polifenol merupakam sebatian tumbuhan yang mempunyai khasiat antioksida yang tertinggi terhadap kesan penuaan sel.

Kajian menyarankan pengambilan diet dalam tumbuhan polifenol kerana ianya berupaya memberi pelindungan terhadap penyakit akibat kesan penuaan seperti penyakit jantung, diabetesbdan penyakit2 saraf ( neurodegerative).

Salah satu polifenol yang kuat adalah Resveratrol, di mana ia terbukti dapat melambatkan proses penuaan diperingkat sel.

Polifenol kuat yang kain seperti asid fenolik, elkagitanins, anthocyabins dan proanthocyanidins juga didapati dapat memberi kesan positif terhadap lanjut usia pada tahap selular. Polifenol-polifenol ini banyak terdapat didalam polygonum cuspidatum, anggur Muscadine, Elderberry Eropah dan Lobak Ungu.

Asid Lemak Omega - 3

Omega-3 mengandungi beberapa fungsi penting untuk kesihatan jantung. Dua asid lemak omega-3 yang paling baik untuk kesihatan jantung adalah Docosahexaenoic Acid (DHA) dan Eicosapentaenic Acid (EPA).

Kedua2 asid lemak ini dapat mengurangkan triglycerides (lemak dalam darah), meningkatkan HDL (kolestrol baik), mengurangkan plak-plak yang melekat pada dinding arteri dan mengurangkan keradangan.

Ia juga dapat membantu dalam pengawalan kadar degupan jantung, mengekalkan tahap tekanan darah dan meningkatkan pengaliran darah yang baik.

Oleh kerana tubuh kita tidak mampu menghasilkan omega-3 secara semulajdi maka kita perlu mengambilnya daripada makanan tambahan.

Untuk nutrisi yang dicadangkan kat atas ni.. shaklee menawarkan 3 natural supplemen yang dirumus khas bagi membantu nutrien yang baik untuk kesihatan jantung iaitu CoQhealth , Vivix dan omegaguard.

Jom baca seimbas lalu apa kelebihan produk yang dicadangkan untuk kesihatan jantung.

CoQHealth Plus

Menampilkan semua campuran kesemua campuran semulajadi yang terdiri daripada 28mg CoQ10 dengan tambahan Vitamin E dan ekstrak teh Hijau yang dapat menyokong pengeluaran tenaga pada jantung.

Shaklee mengunakan keadah penapaian yis untuk memberikan bioketer sedian CoQ10 yang berkualiti tinggi. Sistem minhak kacang soya didaam kapsul CoqHealth plus shaklee dirumuskan untuk memastikan sistem penguraian dan penyerapan dilakukan secara optimum.

Vivix

Vivix campuran minuman botani yang merupakan satu penemuan revolusi dalan nutrisi polifenol. Vivix mengandungi campuran botanikal unik yang terdiri daripada Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderbery Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol tumbuh-tumbuhan.

Omegaaguard

Omegaguard mengandungi minyak ikan semulajadi daripada ikan laut dalam. Ianya menyalurkan lebih banyak DHA dan EPA daripada pilihan jenama lain.

Satu hidangan Omegaguard memberikan 1000mg asid lemak omega-3 termasuk DHA dan EPA.

Ianya dihasilkan dengan melalui proses penyulingan molekul tiga peringkat bagi memastikan ketulenan dan potensi asid lemak Omega-3 didalam tubuh kita.

Mulakan menjaga kesihatan jantung anda.. Sayangi Jantung Anda




Mulakan penjagaan jantung bermula saat ini. Amalkan pemakanan yang sihat untuk kesihatan jantung.


Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

KESIHATAN ITU KEKAYAAN yang tak ternilai harganya..

Sila PM utk mendapatkan detail mengenai produk dan pelbagai tawaran HEBAT menanti anda::

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS / Wassap - 0199517292

FB - http://www.facebook.com/pokoksena85

Fan Page - http://www.facebook.com/JomSinggah09

Your Shaklee Independent Distributor (ID -854784)

Atau msg direct kat FB ye :: https://www.facebook.com/messages/JomSinggah09

Tips Penjagaan Jantung dengan Makanan berkhasiat

Setiap hari jantung berdenyut kira- kira 100,000 kali untuk mengepam dan mengalirkan 7,000liter darah ke seluruh badan. Walauoun saiz jantung hanya sebesar penumbuk, ia mempunyai tugasan yang sangat besar dalam memastikan pengaliran darah sepanjang 96,000km saluran darah yang jua diperlukan oleh setiap organ dan tisu badan. Sebagai otot yang paling kuat bekerja dalam tubuh dan juga merupakan pusat kawalan utama sistem peredaran darah, jantung semestinya memerlukan sejumlah tenaga yang banyak dan nutrien yang cukuo untuk berfungsi dengan baik dan sempurna..

Nutrient penting untuk penjagaan jantung yang sihat dan bertenaga adalah Coenzyme Q10, tumbuhan polifenol dan asid lemak omega -3. Jom baca kelebihan setiap nutrisi yang diperlukan untuk penjagaan jantung yang sihat dan bertenaga

Coenzyme Q10 (COQ10)

Coq10 memainkan peranan penting dalam proses penghasilan tenaga dalam tubuh. Jantung memerlukan tenaga yang banyak untuk memastikan ia kekal bertenaga bagi mengepam darah setiap hari, kerana itulah jumlah Coq10 yang ditemui didalam jantung sangat tinggi untuk memastikan ianya berfungsi optimun.

CoQ10 telah terbukti dapat menguatkan otot jantung, meningkatkan peredaran darah dan mengekalkan paras darah yang sihat.

Tambahan pulak kuasa antioksida CoQ10 juga dapat memberi perlindungan terhadap pengoksidaan kolestrol LDL dan ini dalam membantu dalam menyokong saluran darah supaya kekal sihat.

Tubuh kita mampu mengeluarkan CoQ10 secara semulajadi namun pengeluarannya semakin berkurangan apabila usia meningkat. Jadi pengambilan Coq10 yang mencukupi sangat penting dapat membantu dalam mengekalkan tahap tenaga sel yang penting didalam tubuh..

Tumbuhan Polifenol

Polifenol merupakam sebatian tumbuhan yang mempunyai khasiat antioksida yang tertinggi terhadap kesan penuaan sel.

Kajian menyarankan pengambilan diet dalam tumbuhan polifenol kerana ianya berupaya memberi pelindungan terhadap penyakit akibat kesan penuaan seperti penyakit jantung, diabetesbdan penyakit2 saraf ( neurodegerative).

Salah satu polifenol yang kuat adalah Resveratrol, di mana ia terbukti dapat melambatkan proses penuaan diperingkat sel.

Polifenol kuat yang kain seperti asid fenolik, elkagitanins, anthocyabins dan proanthocyanidins juga didapati dapat memberi kesan positif terhadap lanjut usia pada tahap selular. Polifenol-polifenol ini banyak terdapat didalam polygonum cuspidatum, anggur Muscadine, Elderberry Eropah dan Lobak Ungu.

Asid Lemak Oemga - 3

Omega-3 mengandungi beberapa fungsi penting untuk kesihatan jantung. Dua asid lemak omega-3 yang paling baik untuk kesihatan jantung adalah Docosahexaenoic Acid (DHA) dan Eicosapentaenic Acid (EPA).

Kedua2 asid lemak ini dapat mengurangkan triglycerides (lemak dalam darah), meningkatkan HDL (kolestrol baik), mengurangkan plak-plak yang melekat pada dinding arteri dan mengurangkan keradangan.

Ia juga dapat membantu dalam pengawalan kadar degupan jantung, mengekalkan tahap tekanan darah dan meningkatkan pengaliran darah yang baik.

Oleh kerana tubuh kita tidak mampu menghasilkan omega-3 secara semulajdi maka kita perlu mengambilnya daripada makanan tambahan.

**********************************

Untuk nutrisi yang dicadangkan kat atas ni.. shaklee menawarkan 3 natural supplemen yang dirumus khas bagi membantu nutrien yang baik untuk kesihatan jantung iaitu CoQHealth, Vivix dan Omegaguard.

Jom baca seimbas lalu apa kelebihan produk yang dicadangkan untuk kesihatan jantung.

CoQHealth Plus

Menampilkan semua campuran kesemua campuran semulajadi yang terdiri daripada 28mg CoQ10 dengan tambahan Vitamin E dan ekstrak teh Hijau yang dapat menyokong pengeluaran tenaga pada jantung.

Shaklee mengunakan keadah penapaian yis untuk memberikan bioketer sedian CoQ10 yang berkualiti tinggi. Sistem minhak kacang soya didaam kapsul CoqHealth plus shaklee dirumuskan untuk memastikan sistem penguraian dan penyerapan dilakukan secara optimum.

Vivix

Vivix campuran minuman botani yang merupakan satu penemuan revolusi dalan nutrisi polifenol. Vivix mengandungi campuran botanikal unik yang terdiri daripada Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderbery Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol tumbuh-tumbuhan.

Omegaguard

Omegaguard mengandungi minyak ikan semulajadi daripada ikan laut dalam. Ianya menyalurkan lebih banyak DHA dan EPA daripada pilihan jenama lain.

Satu hidangan Omegaguard memberikan 1000mg asid lemak omega-3 termasuk DHA dan EPA.

Ianya dihasilkan dengan melalui proses penyulingan molekul tiga peringkat bagi memastikan ketulenan dan potensi asid lemak Omega-3 didalam tubuh kita.

Mulakan menjaga kesihatan jantung anda.. Sayangi Jantung Anda. Hadiahkan untuk orang yang anda sayang ye.

Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

KESIHATAN ITU KEKAYAAN yang tak ternilai harganya..

Sila PM utk mendapatkan detail mengenai produk dan pelbagai tawaran HEBAT menanti anda::

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS / Wassap - 0199517292

FB - http://www.facebook.com/pokoksena85

Fan Page - http://www.facebook.com/JomSinggah09

Your Shaklee Independent Distributor (ID -854784)

Atau msg direct kat FB ye :: https://www.facebook.com/messages/JomSinggah09

Mengekalkan kesihatan Jantung melalui makanan berkhasiat

Setiap hari jantung berdenyut kira- kira 100,000 kali untuk mengepam dan mengalirkan 7,000liter darah ke seluruh badan. Walauoun saiz jantung hanya sebesar penumbuk, ia mempunyai tugasan yang sangat besar dalam memastikan pengaliran darah sepanjang 96,000km saluran darah yang jua diperlukan oleh setiap organ dan tisu badan. Sebagai otot yang paling kuat bekerja dalam tubuh dan juga merupakan pusat kawalan utama sistem peredaran darah, jantung semestinya memerlukan sejumlah tenaga yang banyak dan nutrien yang cukuo untuk berfungsi dengan baik dan sempurna..

Nutrient penting untuk penjagaan jantung yang sihat dan bertenaga adalah Coenzyme Q10, tumbuhan polifenol dan asid lemak omega -3. Jom baca kelebihan setiap nutrisi yang diperlukan untuk penjagaan jantung yang sihat dan bertenaga

Coenzyme Q10 (COQ10)

Coq10 memainkan peranan penting dalam proses penghasilan tenaga dalam tubuh. Jantung memerlukan tenaga yang banyak untuk memastikan ia kekal bertenaga bagi mengepam darah setiap hari, kerana itulah jumlah Coq10 yang ditemui didalam jantung sangat tinggi untuk memastikan ianya berfungsi optimun.

CoQ10 telah terbukti dapat menguatkan otot jantung, meningkatkan peredaran darah dan mengekalkan paras darah yang sihat.

Tambahan pulak kuasa antioksida CoQ10 juga dapat memberi perlindungan terhadap pengoksidaan kolestrol LDL  dan ini dalam membantu dalam menyokong saluran darah supaya kekal sihat.

Tubuh kita mampu mengeluarkan CoQ10 secara semulajadi namun pengeluarannya semakin berkurangan apabila usia meningkat. Jadi pengambilan Coq10 yang mencukupi sangat penting dapat membantu dalam mengekalkan tahap tenaga sel yang penting didalam tubuh..

Tumbuhan Polifenol

Polifenol merupakam sebatian tumbuhan yang mempunyai khasiat antioksida yang tertinggi terhadap kesan penuaan sel.

Kajian menyarankan pengambilan diet dalam tumbuhan polifenol kerana ianya berupaya memberi pelindungan terhadap penyakit akibat kesan penuaan seperti penyakit jantung, diabetesbdan penyakit2 saraf ( neurodegerative).

Salah satu polifenol yang kuat adalah Resveratrol, di mana ia terbukti dapat melambatkan proses penuaan diperingkat sel.

Polifenol kuat yang kain seperti asid fenolik, elkagitanins, anthocyabins dan proanthocyanidins juga didapati dapat memberi kesan positif terhadap lanjut usia pada tahap selular. Polifenol-polifenol ini banyak terdapat didalam polygonum cuspidatum, anggur Muscadine, Elderberry Eropah dan Lobak Ungu.

Asid Lemak Omega - 3

Omega-3 mengandungi beberapa fungsi penting untuk kesihatan jantung. Dua asid lemak omega-3 yang paling baik untuk kesihatan jantung adalah Docosahexaenoic Acid (DHA) dan Eicosapentaenic Acid (EPA).

Kedua2 asid lemak ini dapat mengurangkan triglycerides (lemak dalam darah), meningkatkan HDL (kolestrol baik), mengurangkan plak-plak yang melekat pada dinding arteri dan mengurangkan keradangan.

Ia juga dapat membantu dalam pengawalan kadar degupan jantung, mengekalkan tahap tekanan darah dan meningkatkan pengaliran darah yang baik.

Oleh kerana tubuh kita tidak mampu menghasilkan omega-3 secara semulajdi maka kita perlu mengambilnya daripada makanan tambahan.

Untuk nutrisi yang dicadangkan kat atas ni.. shaklee menawarkan  3 natural supplemen yang dirumus khas bagi membantu nutrien yang baik untuk kesihatan jantung iaitu CoQhealth , Vivix dan omegaguard.

Jom baca seimbas lalu apa kelebihan produk yang dicadangkan untuk kesihatan jantung.

CoQHealth Plus

Menampilkan semua campuran kesemua campuran semulajadi yang terdiri daripada 28mg CoQ10 dengan tambahan Vitamin E dan ekstrak teh Hijau yang dapat menyokong pengeluaran tenaga pada jantung.

Shaklee mengunakan keadah penapaian yis untuk memberikan bioketer sedian CoQ10 yang berkualiti tinggi. Sistem minhak kacang soya didaam kapsul CoqHealth plus shaklee dirumuskan untuk memastikan sistem penguraian dan penyerapan dilakukan secara optimum.

Vivix

Vivix campuran minuman botani yang merupakan satu penemuan revolusi dalan nutrisi polifenol. Vivix mengandungi campuran botanikal unik yang terdiri daripada Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderbery Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol tumbuh-tumbuhan.

Omegaaguard

Omegaguard mengandungi minyak ikan semulajadi daripada ikan laut dalam.  Ianya menyalurkan lebih banyak DHA dan EPA daripada pilihan jenama lain.

Satu hidangan Omegaguard memberikan 1000mg asid lemak omega-3 termasuk DHA dan EPA.

Ianya dihasilkan dengan melalui proses penyulingan molekul tiga peringkat bagi memastikan ketulenan dan potensi asid lemak Omega-3 didalam tubuh kita.

Mulakan menjaga kesihatan jantung anda.. Sayangi Jantung.

1001 kelebihan Vivix yang patut anda tau..

Alhamdulillah..pertama dalam sejarah. Offer vivix dalam masa 2kali setahun. Rasanya baru bulan May dah offer vivix kan. Ramai yang sukakan vivix kerana berkeberkesanan tonik ajaib ini. Malahan artis pun ada guna untuk kesihatan dalam dan kecantikan.



Jom seimbas lalu mengenai VIVIX iaitu tonik ajaib::

Vivix™ adalah minuman campuran botani merupakan revolusi terbaru di dalam pemakanan polifenol. Mengandungi campuran unik botani Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Elderberi Eropah dan Lobak Ungu yang kaya dengan polifenol menjadikan Vivix begitu unik. Polifenol adalah kumpulan fitokimia yang terdiri daripada sebatian tanaman yang mengandungi khasiat antioksidan dan sel anti-penuaan semulajadi.

Tersenarai di atas adalah kebaikan, khasiat dan manfaat Vivix. Vivix cukup bagus untuk memperbaiki sel, menghapuskan radikal bebas dan memperbaiki DNA. Penjelasannya;

Memperbaiki DNA.

Setiap hari, tubuh kita mengalami kerosakan DNA (salah satunya akibat radikal bebas) yang menyebabkan proses penuaan terjadi begitu cepat. Vivix membantu melambatkan dan melindungi DNA sel tubuh kita dan melambatkan proses tersebut.Vivix sesuai diambil oleh mereka yang selesai menjalani rawatan pemulihan kanser, misalnya kimoterapi, bagi mengembalikan sel tubuhnya kepada keadaan asal.

Memperbaiki tenaga sel.

Semakin tubuh kita terdedah kepada penuaan, semakin cepat sel tubuh kita kehilangan tenaga. Ini akan menurunkan fungsi sel. Vivix membantu menguatkan sel tubuh.

Membantu meningkatkan fungsi otak, kardiovaskular, imuniti dan sendi. Semakin tua, semakin kita rasa sakit sana sini, ingatan pun makin pudar. Vivix membantu mengembalikan keremajaan.

10 KEBAIKAN VIVIX!

1) Menggalak penuaan yg sihat – awet muda dan anti-penuaan

2) Membantu mengelakan kanser –merencat sel kanser dari menjadi semakin serius

3) Mengurangkan risiko penyakit jantung – melindungi jantung

4) Mengurangkan kompilasi diabetes /kencing manis

5) Meningkatkan kesihatan arthritis dan menyokong kesihatan sendi –melindungi saraf

6) Mengurangkan insiden bg penyakit nyanyuk

7) Membantu dlm proses penurunan berat badan

8) Menyokong kesihatan mata

9) Meningkatkan kesihatan imum badan

10) Menggalakan kesihatan keseluruhan

Vivix telah terbukti menyelesaikan masalah penyakit2 serius, antaranya :

• Diabetes

• Kolestrol tinggi

• Penyakit Kardiovaskular (Jantung)

• Tekanan Darah Tinggi

• Alzheimer atau nyanyuk

• Arthritis, Osteoporosis, Masalah sendi dan tulang

• Gout

• Letih

• Metabolisme badan RENDAH (antara sebab sukar turun berat badan)

• Masalah kulit dan bintik penuaan (kedut)

• Kanser dan tumor

• Katarak dan masalah mata

• Masalah saraf

• Lemah imun tahan daya badan -lambat sembuh

Di Shaklee, satu produk yang berjaya mencetuskan revolusi terbaru iaitu anti penuaan selular VIVIX adalah jawapan untuk masalah-masalah di atas.

Di kala usia meningkat ini, pengambilan pelbagai jenis ubat atau vitamin menjadi sangat sukar. TETAPI, anda hanya perlukan 1 SUDU TEH VIVIX sahaja sehari. Mudah sahaja kan.

Kandungan VIVIX adalah 10 kali ganda lebih kuat daripada resveratrol dalam memperlahankan pembentukan Protein AGE

Kredit beeandyou.blogspot.com


Antara testimoni yang sukakan vivix. Alhamdulillah. Kita berusaha tapi Allah jua yang menentunya..

Jom dapatkan VIVIX dengan harga menarik untuk bulan ini sahaja sempena harga runtuh beli 6 percuma 1.. kalau beli 1 je pun dapat harga runtuh juga ye.. jimat berpuluh2 ringgit tau. Memang harga terbaik untuk bulan ini sahaja..

Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.

KESIHATAN ITU KEKAYAAN yang tak ternilai harganya..

Sila PM utk mendapatkan detail mengenai produk dan pelbagai tawaran HEBAT menanti anda::

Email - pokoksena85@yahoo.com

SMS / Wassap - 0199517292

FB - http://www.facebook.com/pokoksena85

Fan Page - http://www.facebook.com/JomSinggah09

Your Shaklee Independent Distributor (ID -854784)

Atau msg direct kat FB ye :: https://www.facebook.com/messages/JomSinggah09