Tips Memilih Kalsium yang Premium

Tahukah Anda??

Kalsium tak di hasi secaral semulajadi dlm badan..so, kita perlu mengambil susu or suplement utk kuatkan tulang dan gigi anda,sblm ia hilang sblm waktunye...

Sumber kalsium tubuh kita dpt melalui 2 cara..

1- dari makanan yang kita makan

2- dari dalam tubuh kita sendiri apabila kita tidak fulfill cara 1

Ramai yg pandang enteng tentang kekurangan calcium dari pengambilan makanan harian, akibatnya badan akan mengambil kalsium yg disimpan di tulang dan gigi utk kegunaan badan..disebabkan itu, ramai ibu2 yg BF mengadu..mengalami kerosakkan gigi..rasa sakit pinggang..sendi..lenguh2.. BEWARE..anda mungkin sedang menggunakan kalsium simpanan hari tua anda ;(

Dipetik dari Harvard Health Publication

Kalsium vs Wanita :: Keperluan Kalsium untuk wanita untuk mengelak dari Osteoporosis

KEPERLUAN KALSIUM WANITA

Hasil penemuan penyelidikan bersama Universiti Putra Malaysia (UPM) dan Universiti Otago, New Zealand menunjukkan kebanyakan wanita di Malaysia mendapat kurang daripada 50 peratus jumlah kalsium yang disarankan untuk kesihatan tulang. Pengambilan kalsium yang rendah merupakan antara faktor risiko utama yang menyumbang kepada berlakunya penyakit osteoporosis yang bermaksud ‘tulang poros’.

Sempena sambutan Hari Osteoporosis Sedunia pada 20 Oktober 2008 lalu, wanita Malaysia diingatkan untuk menjaga kesihatan tulang mereka bagi menghindari osteoporosis. Pakar Runding Ortopedik dan Pakar Bedah Trauma, Dr. Chin Chee Howe memaklumkan bahawa sumber yang tinggi kalsium datang dari produk tenusu seperti susu segar, keju dan yogurt. Bagaimanapun, produk tenusu terbabit jarang menjadi antara diet ruji penduduk negara ini.

“Osteoporosis adalah sejenis penyakit yang ‘senyap’ dan serius. Kebanyakan wanita hanya mengetahui mereka menghidapinya selepas mengalami retak atau patah tulang. Kesihatan tulang manusia merosot secara berperingkat dan beransur-ansur dari umur 30-an. Namun, ianya belum terlambat untuk mula menjaga kesihatan tulang anda,” katanya.

Kepentingan kalsium untuk kesihatan tulang

Kalsium dalam badan

Tubuh badan kita memerlukan kalsium untuk pembinaan otot, membentuk dan menguatkan tulang dan gigi serta mengekalkan kesihatan jantung. Selain itu, kalsium juga memainkan peranan penting dalam pembekuan darah yang normal.

Lelaki dan wanita yang berusia antara 18 – 50 tahun memerlukan kalsium sebanyak 1000mg sehari. Bagi golongan yang berusia 50 tahun ke atas pula memerlukan kalsium yang lebih banyak iaitu 1200mg sehari. Pengambilan susu atau pun supplement dapat membantu tubuh badan kita mendapat khasiat kalsium sebaiknya.

Tak suka SUSU?? Tanda-tanda Kekurangan Kalsium

Semua orang tahu bahawa kalsium penting utk kesihatan tulang.. bagi yang kurang ambik susu, anda sangat2 digalakkan mengambil kalsium dalam bentuk tablet utk kesihatan yang berpanjangan..

Nak tahu tips memilih kalsium yang premium tak?? KLIK SINI

Selain utk kesihatan tulang, kalsium juga bagus utk kesihatan yang menyeluruh... Jom baca 10 KEBAIKAN KALSIUM yang perlu anda tahu

"Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90% bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis. "

Berapa banyak kalsium diperlukan?? 

Institut kesihatan Kebangsaan mengesyorkan 1000mg sehari bagi wanita dan 1500mg bagi wanita pasca putus haid. Kecuali anda seorang "kaki susu" serta cermat memakan, adalah sukar untuk memperolehi jumlah kalsium ini menerusi diet sehari-hari. Kebanyakan wanita menghadkan pengambilan susu dan keju kerana kalorinya... tetapi sebenarnya, pengambilan purata bagi wanita hari ini ialah kurang dari 600mg kalsium sehari, inilah sebab utama kita wanita dilanda wabak osteoporosis.

Kita kehilangan kalsium setiap hari.. Jom start ambik Kalsim..bermula dengan hari ini

Oleh Rosmaliana Aida Mohd Adnan

hmetro.com.my

MENJAGA kesihatan badan dengan bersenam setiap hari dan menjaga diet pemakanan dengan mengambil makanan berkhasiat adalah perkara yang perlu diamalkan.

Namun, ramai antara kita yang mengabaikan penjagaan kesihatan tulang. Ini kerana masyarakat kita bertanggapan bahawa kesihatan tulang hanya perlu dijaga apabila berada pada peringkat usia tertentu saja.

Apabila menyentuh soal kesihatan tubuh, faktor utama yang membuatkan seseorang ingin melakukan perubahan gaya hidup adalah bertujuan mengelak masalah kanser atau penyakit jantung.

Oleh itu, penjagaan kesihatan tulang yang baik untuk mengelakkan masalah kerapuhan tulang tidak begitu mendapat perhatian.

Kesedaran mengenai pentingnya kesihatan tulang perlu dipupuk kerana tulang adalah daya sokongan utama tubuh kita yang membolehkan kita melakukan aktiviti harian.

Tingkatkan Penyerapan Kalsium dengan OsteMatrix™

Bagaimana memilih supplemen kalsium yang betul?

1. Pilih produk yang ada Vitamin D dan magnesium - Kenapa ek? Kerana Magnesium membantu penggabungan kalsium dengan tulang dan Vitamin D meransang penyerapan kalsium
2. Elakkan produk yang dibuat dari tulang dan dolomite. Kenapa ek..? Untuk mengelakkan keracunan plumbum.
3. Elakkan mineral chilated. Kenapa ek..? Kerana proses tersebut boleh menyebabkan tubuh menyerap logam berat tercemar dan toksin ketika dlm proses menyerap mineral.

Ostemetrix Shaklee: Tiada Sembelit..! Tiada Kejang..! Hidup Lebih Sihat

Antara Kepentingan Kalsium dalam diet seharian : 

• Kepentingan Kalsium untuk wanita hamil- kurangkan komplikasi semasa meneran
• Osteoporosis penyakit senyap & serius. Mengapa terjadi dan bagaimana mencegahnya?
• Peranan kalsium sebagai 'milk booster'
• Masalah Migrain & apa peranan kalsium

Hari ni Jom baca perkongsian dari blog kak N. Pengalaman beliau dalam mengamalkan Shaklee Ostematrix. Sebelum itu, apa Ostematrix secara ringkasnya :

Ostematrix (Kalsium, Magnesium & Vitamin D) ~Ostematrix Shaklee mengandungi Kalsium, Magnesium,Vitamin D)

Menopaus Awal Mengundang Osteoporosis.. Cegah dari awal

Satu kajian menunjukkan wanita yang melalui proses menopaus lebih awal berisiko menderita diserang penyakit tulang reput atau osteoporosis.

Sekumpulan penyelidik Sweden mendedahkan, individu yang putus haid sebelum umur 47 tahun tanpa alasan perubatan didapati berisiko tinggi berdepan masalah patah tulang dan mati awal.
Di Britain, purata umur wanita mula menopaus adalah pada umur 51 tahun.

Menurut kajian itu, mereka yang mencapai menopaus sebelum menjangkau usia 47 tahun juga berisiko berdepan masalah penipisan tulang dan menemui ajal lebih awal.

Katanya, kekurangan estrogen bermaksud wanita kehilangan perlindungan semulajadi daripada serangan penyakit jantung dan pereputan tulang.

Kajian itu tidak mengambil kira wanita yang mencapai menopaus awal disebabkan rawatan kanser atau pembedahan pengalihan ovari.

Putus haid pada umur seawal 47 tahun

 boleh menyebabkan masalah tulang reput

Sumber : Kosmo 29 April 2012

Menopaus Awal Mengundang Osteoporosis.. Cegah dari awal

Satu kajian menunjukkan wanita yang melalui proses menopaus lebih awal berisiko menderita diserang penyakit tulang reput atau osteoporosis.

Sekumpulan penyelidik Sweden mendedahkan, individu yang putus haid sebelum umur 47 tahun tanpa alasan perubatan didapati berisiko tinggi berdepan masalah patah tulang dan mati awal.
Di Britain, purata umur wanita mula menopaus adalah pada umur 51 tahun.

Menurut kajian itu, mereka yang mencapai menopaus sebelum menjangkau usia 47 tahun juga berisiko berdepan masalah penipisan tulang dan menemui ajal lebih awal.

Katanya, kekurangan estrogen bermaksud wanita kehilangan perlindungan semulajadi daripada serangan penyakit jantung dan pereputan tulang.

Kajian itu tidak mengambil kira wanita yang mencapai menopaus awal disebabkan rawatan kanser atau pembedahan pengalihan ovari.

Putus haid pada umur seawal 47 tahun

 boleh menyebabkan masalah tulang reput

Sumber : Kosmo 29 April 2012