• Anda boleh menggunakan alat bantu seperti pam payu dara untuk memerah susu. Selain itu, anda juga boleh memerah menggunakan tangan menggunakan teknik marmet.
• Ibu perlu yakin dan mengurangkan punca kesakitan jika ada.
• Elakkan stress. Ramai antara ibu yang tertekan kerana kerja atau hasil pam yang semakin merudum. Lupakan seketika segala masalah dan berfikiran positif demi bayi anda.
• Cuba bayangkan anda sedang menyusukan si manja. Lihat gambar bayi anda, video atau dengar rakaman suara bayi anda.
• Sebelum memerah minum air suam dan elakkan mengambil kopi atau teh.
• Rangsang puting payudara dengan menggentelnya dengan jari.
• Sebelum memerah lebih baik jika anda boleh mendapatkan rakan untuk mengurut bahagian belakang selama dua hingga tiga minit.
• Bagi meningkatkan jumlah susu yang di pam dipercayai boleh menggunakan teknik pam berganda.
• Salah satu tindakan yang baik untuk mendapatkan hasil yang optimum ialah memerah sambil menyusukan bayi anda.
• Anda perlu memastikan peralatan pemerahan seperti botol susu dan corong pam dalam keadaan bersih dan steril iaitu dengan mencucinya dengan air dan sabun kemudian merendamkan di dalam air panas selama lima hingga 10 minit dan keringkan di tempat yang bersih.
Kredit - iwww.lifefit.my
No comments:
Post a Comment
Sila komen ye..jangan malu-malu