Tips kehamilan :: Nutrisi penting sewaktu hamil

Wednesday, June 19, 2013

Image dr Mr. Google

Kehamilan adalah suatu yang indah bagi pasangan yang mendirikan rumah tangga. Semasa kehamilan, berikan yang terbaik untuk kandungan anda.

Antara nutrisi penting utk.ibu hamil adalah::

* Protin - Pastikan tiga makanan utama diambil mengandungi protin tinggi seperti kekacang, daging, telur keju yang berfungsi membina tisu dan otot bayi

(Bagi tak boleh nak makan sangat time hamil, apa kata cuba ESP shaklee, salah satu sumber protin)

* Kalsium - Banyakkan pengambilan susu, ikan dalam tin, kacang soya, tauhu dan produk tenusu yang penting untuk menguatkan tulang dan gigi bayi

(Bagi ibu yang tak boleh minum susu, dapatkan kalsium dalam bentuk tablet. Penting untuk memilih kalsium yang terbaik. Salah satu tipa adalah pengambilan kalsium bersama-sama maganesium dan vitamin. Dan kalsium shaklee lengkap dengan magnesium dan vit d)

* Zat besi - Banyakkan pengambilan daging merah bagi melancarkan perjalanan darah bayi dan ibu di samping vitamin C. Misalnya tiram, buah kering, kacang soya, bijirin, roti gandum dan kekacang

* Asid folik - Ia sangat penting dalam kehamilan. Ia membantu mengatur pembentukan sel saraf 'embryonic' dan 'fetal' yang penting untuk tumbesaran normal. Banyakkan pengambilan makanan mengandungi asid folik seperti barli, daging lembu, beras perang, keju, ayam, buah kurma, sayuran berdaun hijau, daging kambing, hati, susu, cendawan, oren, ikan salmon, tuna, gandum dan bijirin

( asid folic yang paling penting kan.. Sbb bila ibu luar sana merancang nak hamil dah dinasihatkan ambik asid folic. Kalau dah hamil sangat2 diperlukan ambik asid folic. Vitamin b com shaklee lengkap dengan 8jenis vitamin dan asid folic.)

* Serat - Banyakkan mengambil makanan serat tinggi kerana ia berperanan menghalang penyerapan zat gizi lain seperti lemak, karbohidrat dan protein. Makanan seperti buah-buahan, roti gandum, bijirin dan bertih jagung

* Air - Amalkan meminum air putih lapan hingga 12 gelas sehari. Tubuh ibu mengandung juga memerlukan cecair seperti susu, jus dan sup

Apa2 pun berilah yang terbaik utk kandungan anda. Pilihan ditangan anda. Jika ada mempunyai budget yang lebih, lebih baik invest sedikit untuk keperluan nutrisi harian. Pastikan ibu2 memilih natural supplemen sbb itu adalah yang paling selamat dan berkesan.

kredit - anzyn.blogspot.com

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.