Makanan untuk Kecerdasan Anak, Tingkatkan Fungsi Otaknya

Thursday, June 13, 2013

Makanan untuk Kecerdasan Anak, Tingkatkan Fungsi Otaknya

Makanan untuk kecerdasan anak memberikan nutrisi yang baik untuk perkembangan minda sikecil. Dari kecil perlu jaga segala pemakanan untuk kesan yang akan datang.. semoga bermanfaat ye

1. Ikan Salmon

Salmon memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi. Omega-3 dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol, membantu pertahanan tubuh dari serangan kanker dan radang sendi. Ikan salmon merupakan sumber protein, kalsium, fosfor, dan vitamin D yang bermanfaat bagi tubuh.

(Kalau anak xnak makan ikan, boleh Omega Guard Shaklee senang, antara vitamin yang si manja)

2. Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein yang sangat tinggi. Kandungan kolin dalam kuning telur membantu pengembangan memori. Telur juga mengandung vitamin B12 dan lesitin yang berfungsi membantu melawan penyusutan otak, yang sering terlihat pada penyakit Alzheimer. Cukup konsumsi telur 1-2 butir sehari.

3. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kacang, hazelnut, kacang mete, almond, pecan, biji bunga matahari baik untuk otak Anda dan si kecil. Kacang-kacangan dan biji-bijian penuh dengan omega-3 dan Omega-6 fatty acid, serta folat, vitamin E, dan vitamin B6. Kandungan tersebut membantu Anda tetap berpikir positif. Kandungan tiamin dan magnesiumnya juga bagus untuk daya ingat dan fungsi kognitif otak.

4. Sayur-sayuran hijau

Aneka sayuran hijau seperti kubis, katuk, bayam, dan lain-lain sangat baik untuk otak anak-anak dan dewasa. Sayuran ini merupakan sumber antioksidan yang sangat baik untuk menjaga sel-sel otak agar tetap sehat. Kandungan vitamin B6, B12, dan folat berfungsi mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan penyakit Alzheimer.

5. Buah berry

Buah-buahan berry, seperti strawberry, blueberry, blackberry, cranberry, cheri, dan sebagainya memiliki kandungan vitamin C, omega-3, dan antioksidan. Antioksidan buah berry baik untuk kesehatan otak. Disarankan mengonsumsi buah ini sehari sekali untuk membantu mengembalikan efek penuaan pada otak. Fisetin dan flavenoidnya juga berguna untuk meningkatkan daya ingat dan memungkinkan untuk mudah mengingat masa lalu.

6. Susu dan yogurt

Susu dan yogurt memiliki kandungan protein, vitamin B, vitamin D, kalsium, yang sangat penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan sumber energi bagi otak.

7. Cokelat

Cokelat sangat bergizi untuk otak. Antioksidan utama dalam kakao, yang dikenal sebagai flavonol, penting untuk membantu meningkatkan aliran darah ke otak.

Otak merupakan bagian tubuh yang sangat “lapar”, sehingga makanan yang masuk ke dalam tubuh, pertama kali akan diserap oleh otak. Pentingnya fungsi otak dalam tubuh, sebaiknya perhatikan asupan makanan untuk kecerdasan anak. Hindari junk food, agar otak si kecil melakukan fungsinya secara optimal.

kredit - http://melindahospital.com

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.