Tanda-tanda kekurangan Kalsium.

Saturday, May 18, 2013

Tanda-tanda kekurangan Kalsium.

Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90% bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis."

Berapa banyak kalsium diperlukan??

Institut kesihatan Kebangsaan mengesyorkan 1000mg sehari bagi wanita dan 1500mg bagi wanita pasca putus haid. Kecuali anda seorang "kaki susu" serta cermat memakan, adalah sukar untuk memperolehi jumlah kalsium ini menerusi diet sehari-hari. Kebanyakan wanita menghadkan pengambilan susu dan keju kerana kalorinya... tetapi sebenarnya, pengambilan purata bagi wanita hari ini ialah kurang dari 600mg kalsium sehari, inilah sebab utama kita wanita dilanda wabak osteoporosis.

Antara Tanda-Tanda Kekurangan Kalsium:

1. Otot &Saraf:
-Kebas dan rasa yang mencucuk keliling mulut, jari-jari tangan dan kaki.
-Kejang otot Wheezing(pernafasan berdehit)
-Susah menelan
-Suara berubah akibat laryngospasm

2. Saraf:
-Mudah marah, terjejas keupayaan intelektual, kemurungan, dan perubahan personaliti
- Letih
- Sawan
- Lain-lain pergerakan yang tidak terkawal

3. Jantung
-Sesak nafas
-Tanda-tanda lemah jantung...cepat penat

4. Kulit
-Rambut kasar
-kuku rapuh
-Psoriasis (sakit kulit)
-Kulit kering

5. Lagi Tanda-Tanda Kekurangan Kalsium:
--Kekejangan atau kram ototsukar/susah nak tidur
-Perasaan berdebar2
-Eczema-penyakit kulit
-Rapuh kuku
-Sakit Sendi
-Tekanan darah tinggi
-Gigi reput
-Paras Kolestrol tinggi
-Kebas-kebas kaki dan tangan
-Rheumatiod arthritis
-Rickets

Mengikut kajian pengambilan kalsium adalah paling baik jika diambil bersama dengan dengan magnesium. Penyerapan kalsium akan jadi paling baik dengan kehadiran magnesium.

Kekurangan magnesium memberi kesan kepada kemampuan tubuh mengawal penggunaan kalsium. Pengambilan kalsium dan magnesium yang tidak seimbang juga boleh menyebabkan penyakit batu karang.

Berikut ialah 6 Fakta Menarik Tentang Kalsium yang anda patut tahu :-

1) Semakin usia meningkat, semakin tinggi keperluan kalsium harian anda.

Berita baik : Ostematrix Shaklee = 1000 mg calcium per serving, sesuai untuk golongan majoriti dewasa 19-50 tahun dan juga untuk ibu hamil dan menyusukan

2) Jangan mengambil kalsium melebihi 2500 mg sehari. Ia j menjadi toksik kepada tubuh dan boleh memudaratkan.

3) Magnesium adalah pasangan terbaik kalsium. Nisbah yang baik ialah 2:1 atau pun 200mg kalsium kepada 100mg magnesium.

Berita baik : Ostematrix Shaklee = 250mg kalsium : 100mg magnesium

4) Vitamin D adalah penting bagi penyerapan kalsium yang baik.

Berita baik : Ostematrix Shaklee didatangkan dengan Vitamin D5) Penyerapan kalsium adalah sangat baik pada waktu malam kerana pada waktu malam, 'parathyroid glands' berada dalam keadaan aktif jadi tulang dan gigi dapat menyerap kalsium dengan lebih baik.

6) 99% daripada kalsium disimpan dalam gigi dan tulang. Manakala selebihnya disalurkan ke dalam salur darah dan digunakan oleh sel.

[TAHUKAH ANDA]

Penyerapan kalsium adalah TERBAIK bila seseorang mengambil tidak lebih dari 500mg kalsium pada satu-satu masa.Jadi kalau seseorang tu nak ambil 1000mg kalsium sehari, adalah lebih baik jika dose tu dipecahkan kepada 500mg 2 kali sehari.

Dan sebab itulah Ostematrix (Kalsium) Shaklee ada 4 biji untuk 1000mg serving bersamaan dengan 250mg sebiji. Bukan suka2 tau nak suruh orang telan sampai 4 biji tapi ada sebabnya. Sekarang anda dah tahu kenapa ;-))

* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit.